siteorigin-premium domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/u172970372/domains/gogo.louhos.website/public_html/wp-includes/functions.php on line 6170acf lataus käynnistettiin liian aikaisin. Tämä viittaa yleensä jostakin lisäosan tai teeman koodista, joka on käynnissä liian aikaisin. Käännökset tulee ladata toiminnolla init tai myöhemmin. Lisätietoja: Debugging in WordPress. (Tämä viesti lisättiin versioon 6.7.0.) in /home/u172970372/domains/gogo.louhos.website/public_html/wp-includes/functions.php on line 6170 
Kotimainen GOGO Express kasvaa jälleen ja avaa keväällä 2027 ensimmäisen kuntosalinsa Helsinkiin. Uusi yli 1000 neliömetrin kuntosali avautuu Roihupeltoon osoitteeseen Laippatie 1, Motonetin yhteyteen valmistuviin täysin uusiin tiloihin. GOGO Express Roihupelto tuo laadukkaat ja edulliset treenimahdollisuudet itähelsinkiläisten ulottuville. Uudelle kuntosalille rakennetaan monipuoliset puitteet niin tavoitteelliseen voimaharjoitteluun, kunnon kohottamiseen kuin ensimmäisiä salitreenejään aloittavillekin. ”Tämä on ensimmäinen […]
SMART-tavoite auttaa muuttamaan epämääräiset haaveet konkreettisiksi tavoitteiksi, joita on helppo seurata ja joiden saavuttaminen on huomattavasti todennäköisempää. ”Haluan treenata enemmän.””Haluan päästä parempaan kuntoon.””Haluan olla vahvempi.” Kuulostaako tutulta? Hyviä tavoitteita, mutta niissä on yksi ongelma: mitä ne oikeastaan tarkoittavat käytännössä? Kun tavoite on liian epämääräinen, sen etenemistä voi olla vaikea seurata ja motivaatio saattaa hiipua nopeasti. […]
Mihin tämä kuukausi oikein katosi? Toivottavasti heinäkuu on tuonut mukanaan aurinkoa, kesäseikkailuja ja mukavia hetkiä! Kesää kuitenkin on vielä jäljellä, joten otetaan siitä kaikki irti! 💪 Vaikka lomapäivät ja kesämenot täyttävät kalenteria, pienikin treeni tekee ihmeitä. Aamutreeni antaa energiaa koko päivään, auttaa pitämään hyvän rytmin yllä ja jättää loppupäivän vapaaksi rannalle, mökille tai muihin kesän […]
Haluaisitko juosta ensimmäisen 5 kilometrin lenkkisi, mutta et tiedä mistä aloittaa? Hyvä uutinen on, että 5 km on tavoite, jonka lähes kuka tahansa voi saavuttaa oikeanlaisella harjoittelulla. Artikkelissamme kerromme, miten rakennat toimivan harjoitusohjelman, vältät yleisimmät aloittelijan virheet ja kehität juoksukuntoasi turvallisesti. Jatka lukemista ja ota ensimmäinen askel kohti omaa 5 kilometrin tavoitettasi! 💪 Aloita rauhallisesti […]
Kesä on täynnä tekemistä. Terassit, mökkireissut, rannat, festarit ja spontaanit suunnitelmat täyttävät kalenterin nopeasti. Juuri siksi treeni jää monella helposti iltaan ja lopulta kokonaan mahdollisesti väliin. Heinäkuun treenihaaste haastaa sinut tekemään 5 aamutreeniä kuukauden aikana. Se tarkoittaa vähintään viittä aamua, jolloin käyt salilla ennen päivän muita menoja. Miksi juuri aamutreeni? Aamutreeni on monelle helpoin tapa […]
Ensimmäinen GOGO Express 24/7 avataan Kajaaniin vuodenvaihteessa osoitteeseen Kauppakatu 10. Nykyiset viisi GYM Anytime -salia siirtyvät GOGO Express brändin alle ensi vuoden alkupuolella. GOGO Expressillä on jatkossa kaksi eri mallia saman brändin alla. Tuttu GOGO Express tarjoaa laadukkaan kuntosaliympäristön, jossa henkilökunta on laajasti paikalla. Uusi GOGO Express 24/7 vie saman GOGO Express -laadun ja -hintatason […]
Vahva keskivartalo ei tarkoita vain vatsalihaksia. Se auttaa pitämään kehon hallinnassa niin kyykyissä, maastavedoissa ja juoksussa kuin arjen nosteluissakin. Hyvä keskivartalotreeni kehittää voimaa, vakautta ja kehonhallintaa. Ja ei, sitä varten ei tarvitse tehdä loputtomasti rutistuksia. Näillä viidellä liikkeellä saat keskivartaloon monipuolista haastetta – olit sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja. 1. Lankku (Plank) Lankku on klassikko […]
Mitkä ovat parhaat kuntosaliliikkeet, jos haluat kehittää koko kehoa mahdollisimman tehokkaasti? Jos käytössäsi olisi vain seitsemän liikettä, valitsisimme nämä. Ne sisältävät ylävartalon työntäviä ja vetäviä liikkeitä, alavartalon voimaharjoittelua, keskivartalon hallintaa sekä sykettä nostavaa harjoittelua. Yhdessä liikkeet muodostavat toimivan koko kehon treenin, jolla voit kehittää voimaa, lihaskuntoa, liikkuvuutta ja peruskuntoa. 1. Punnerrus kehittää rintaa, hartioita ja keskivartaloa […]
Kesä, mökki ja hyvä seura. Tarvitaanko oikeastaan muuta? No ei. Mutta mukaan voi lisätä vielä ripauksen leikkimielistä kilpailua ja liikunnan iloa. Järjestä juhannuksena omat mökkiolympialaiset, sillä joskus parhaat liikuntahetket syntyvät täysin huomaamatta naurun, kisailun ja yhdessä tekemisen kautta. Mökkiolympialaiset ovat täydellinen tapa saada koko porukka liikkeelle ja luoda kesään uusia mukavia muistoja. Samalla tulee liikuttua […]
