BOOTYBUILDER
BOOTYBUILDER -treeniohjelmalla treenaat alavartalon lihaksia monipuolisesti ja nousujohteisesti. Ohjelmassa on selkeä painotus pakaranseudun lihasryhmiin, mutta mukana on myös ylävartalon harjoittelua – enimmäkseen ylläpitävänä, mutta etenkin aloittelijaa kehittäen.
Harjoitusohjelman sisältö
• Harjoittelun ohjelmointi 5 viikkoa
• Saat valitsemasi harjoitusohjelman pdf -tiedostona sekä liikkeet ohjevideolla
• Tarvitset vähemmän pohdintaa, mitä tehdä salilla: Ohjelmat on tutkittu ja pohdittu sinulle valmiiksi!
• Ohjelma perustuu kokonaisvaltaiseen tutkimusnäyttöön ja se on suunnitellut voimaharjoitteluun erikoistunut fysioterapeutti ja PT "Fysioparoni" Tatu Levänen
Lataa ilmainen treeniohjelma viereisestä lomekkeesta ja kehitä alavartalon lihaksiasi monipuolisesti! Saat ohjelman sähköpostiisi tunnin sisällä lomakkeen täytöstä.
Täytä tiedot ja lataa treeniohjelma
"*" näyttää pakolliset kentät
